Entrenamiento pliométrico para mejorar el salto vertical en jugadoras de vóley sub 12 del equipo Lions Forcé, Huacho, 2025

Abstract

El entrenamiento pliométrico es provechoso para aumentar la altura que podemos llegar a tener en voleibol, ya que incrementa la fuerza muscular de la persona. Para indagar sobre su efecto, es posible realizar programas que incorporen actividades como brincos al tocador, brincos de profundidad y brincos con balón, meditando las mejoras en la altura del salto de antes y después del programa en individuos de diferentes edades. Es importante incorporar procedimientos de calentamiento, refrigeración y receso, además de realizarlos de manera gradual para maximizar los provechos y evitar daños. Objetivo: Establecer de qué manera el entrenamiento pliométrico mejora el salto vertical en jugadoras de vóley sub 12 del equipo Lions Forcé, Huacho, 2025. Material y método: Realizado en el equipo Lions Forcé, Huacho. La población y muestra está conformada por 15 jugadoras de la sub 12 del equipo Lions Forcé, Huacho. El instrumento para medir el entrenamiento pliométrico y el salto vertical en el vóley es la lista de cotejo. Resultados y conclusiones: El entrenamiento pliométrico mejora significativamente el salto vertical en jugadoras de vóley sub 12 del equipo Lions Forcé, Huacho, 2025.